Психолог рассказала про самый тяжелый год в браке

Существует широко распространенное мнение о том, что в браке есть «опасные» годы, такие как первый, третий или знаменитый «кризис семи лет».

Кирилл Каллиников / РИА Новости

Насколько это соответствует действительности, выясняла нейропсихолог Светлана Пуля в интервью с «Газетой.Ru».

Слова «первый год — самый трудный», «кризис трех лет» и «семилетний зуд» стали привычными для разных поколений. Многие клиенты обращаются к ней с вопросом о том, какой год в браке является самым тяжелым, как будто существует универсальная «мина замедленного действия», и знание о ней поможет избежать проблем. На самом деле ситуация гораздо сложнее. Универсального «проклятого года» не существует, однако есть определенные периоды, когда браки действительно сталкиваются с трудностями, и у каждого из них своя нейропсихологическая причина.

Одним из таких периодов может быть первый год совместной жизни. По словам специалиста, в начале отношений человек находится под влиянием мощной нейрохимической поддержки. Пуля отмечает, что первые месяцы совместной жизни мы окружены нейрохимическим коконом. Дофамин, окситоцин и серотонин заставляют влюбленного человека воспринимать партнера как идеального. Это происходит не потому, что партнер действительно таков, а из-за действия нейромедиаторов, которые подавляют критическое мышление. Префронтальная кора, отвечающая за трезвую оценку реальности, работает не в полную силу, объясняет Пуля.

К концу первого года эта химическая поддержка начинает ослабевать, и человек начинает видеть своего партнера без идеализирующего фильтра. Тогда человек впервые воспринимает партнера без искажений, что может привести к разочарованию. Это не означает, что партнер изменился, а просто мозг перестал редактировать восприятие, добавила нейропсихолог.

Также стоит отметить, что данные крупного двадцатилетнего исследования с участием более 1600 пар показывают, что именно в первые годы брака наблюдается наивысший риск развода.

Однако это не происходит потому, что эти годы объективно хуже, а потому что они первые. Часто разводу предшествует не конфликт, а просто скука, — подчеркивает специалист.

Другим серьезным испытанием для отношений может стать рождение первого ребенка. Если говорить о наиболее разрушительном периоде для пар, это не конкретный год, а год появления первого ребенка, утверждает Пуля.

Она ссылается на мета-анализ 2022 года, который обобщил данные 49 исследований и показал, что удовлетворенность браком снижается после рождения ребенка как у матерей, так и у отцов, и эта тенденция может сохраняться на протяжении второго года после родов.

Хроническое недосыпание негативно сказывается на префронтальной коре — области мозга, отвечающей за терпение, эмпатию и способность не говорить лишнего в три часа ночи. Кортизол, гормон стресса, повышается у обоих родителей. Окситоцин, который мог бы помочь сгладить конфликты, теперь используется для формирования привязанности к ребенку, а не к партнеру. Пара физически теряет ресурсы, чтобы поддерживать друг друга, — объясняет она.

Нейропсихолог также прокомментировала так называемый кризис семи лет.

Мета-анализ, охватывающий данные более 165 тысяч участников, показал, что удовлетворенность отношениями снижается в первые десять лет, достигает минимума примерно к этому сроку, а затем — у тех пар, которые остались вместе — начинает расти, — добавила Пуля.

По ее словам, «семилетний зуд» часто совпадает с периодом, когда дети еще маленькие, бытовая нагрузка особенно велика, а времени и сил на романтику остается совсем немного.

Важным моментом также является то, что если исключить пары, которые развелись, оставшиеся — а это большинство — демонстрируют стабильный или даже растущий уровень удовлетворенности браком.