Жевательная резинка во время прогулки: может ли она увеличить энергозатраты

Читателю часто хочется простых и понятных способов держать вес под контролем без изматывающих диет и сложных тренировок. Недавние данные японских учёных, представленные на конференции по борьбе с ожирением в Австрии, заставляют задуматься: может ли простая привычка — жевательная резинка во время прогулки — стать полезным дополнением к повседневной активности.

Что показало исследование

В эксперименте приняли участие 46 добровольцев в возрасте 21–69 лет. Их разделили на две группы: одна жевала резинку во время 15‑минутной ходьбы (по две штуки во рту), другая получала порошок с вкусовым профилем, имитирующий резинку.

После прогулки измеряли частоту сердечных сокращений, пройденную дистанцию и количество потрачённых калорий. По данным исследования, различия между группами оказались заметными: у тех, кто жевал резинку, частота сердечных сокращений была выше примерно вдвое по сравнению с псевдо‑резинкой. Авторы делают вывод, что резинка во время ходьбы может приводить к большей физиологической нагрузке.

Особенности по возрасту

Особый интерес вызывает то, что максимальный эффект отмечен у пожилых участников: их организм реагировал на простую стимуляцию наиболее заметно. Это подчеркивает, как по-разному одна и та же активность работает в зависимости от возраста.

Ограничения и осторожности

Авторы предупреждают, что речь идёт о кратковременном наблюдении и о корреляциях, а не о причинно‑следственных связях. Полученные результаты нельзя напрямую переносить на долгосрочные программы снижения веса или на обычные фитнес‑режимы. Нужны дополнительные исследования, чтобы понять, как повторная практика влияет на вес и здоровье в более широком контексте.

Практические выводы

Тем не менее, данные интересны широкой аудитории: простая привычка держать резинку во рту во время короткой прогулки может слегка повысить энергозатраты в момент движения. Это не волшебная панацея, но может стать небольшим, лёгким элементом повседневной активности для тех, кто хочет усилить нагрузку без значительных изменений образа жизни.

Важно помнить

Перед внедрением новой привычки учитывайте особенности вашего здоровья и при необходимости обсудите такие эксперименты с медицинским специалистом. При сомнениях обращайтесь к профильному врачу.