Если вы столкнулись с человеком, чье поведение кажется странным или непредсказуемым, не спешите паниковать или избегать ситуации. Психиатр Александр Мещеряков, автор телеграм-канала, поделился пятью важными правилами поведения, которые помогут снизить риск и обезопасить себя, особенно если такой человек находится рядом в общественном транспорте или в других ситуациях. Его советы позволяют правильно реагировать, чтобы избежать эскалации конфликта и обеспечить свою безопасность.

Что делать, если рядом человек с психическими отклонениями

Не вступайте в диалог. Не обращайте внимания на его разговоры о вас, о правительстве или погоде. Лучше избегать зрительного контакта и смотреть в сторону. Если кажется, что он пытается на вас что-то «напрягать», представьте себя несокрушимой ветошью и начните медитировать — это снизит вероятность провокации.

Можно ли слушать его рассказы? Если человек что-то бормочет или рассказывает, можно ехать дальше, слушая одним ухом. Кто знает, вдруг он скажет что-то действительно интересное, и вы сможете отреагировать при необходимости.

Когда и как выходить из ситуации

Если человек активно машет руками или демонстрирует признаки агрессии — лучше всего немедленно покинуть его окружение. В случае опасности или тревожных признаков стоит обратиться в полицию. Если человек появился у вас в круге (дома, на работе, на даче), необходимо поговорить с ним, а также позвонить в экстренные службы. В таких случаях рекомендуется заблокировать его в комнате, вести разговор через дверь или по телефону, не позволяя ему приблизиться.

Правила безопасного взаимодействия при угрозе агрессии

При первых признаках агрессии лучше прекратить взаимодействие. «Работать с агрессивными или психически нездоровыми людьми самостоятельно опасно, пусть этим занимаются обученные специалисты», — подчеркнул Мещеряков.

Понимание психического здоровья и его признаки

Знать признаки нормального психического состояния важно для определения, когда и как помочь близкому. Врач-психиатр Елена Тявокина выделяет основные критерии психического здоровья:

• Ориентация в месте, времени, пространстве и собственной личности
• Сохранность памяти, внимания, мышления и воли
• Адекватные эмоциональные реакции на события
• Внутренний комфорт и гармония
• Способность поддерживать здоровые отношения и быть автономным
• Реалистичная оценка ситуации и собственных действий
• Понимание границ своих и чужих

Если вы заметили признаки расстройства у близкого человека и хотите помочь, рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту. Подробнее о том, как определить и оказать помощь при психическом расстройстве — по ссылке на сайте.