Отроверты: кто они и как им улучшить качество своей жизни

Отроверты — это те люди, которые выглядят внешне очень открыты и дружелюбны. Они умеют вести беседу, заводить знакомства, даже проявлять лидерские качества. Однако внутренне они предпочитают восстанавливаться в уединении или в тихой обстановке, избегая чрезмерных раздражителей. Амелия Келли уточняет, что подобный человек лучше всего чувствует себя в спокойной атмосфере, в окружении книг или наедине с собой, несмотря на внешнюю коммуникабельность.

В чем заключаются особенности таких людей

Эти люди ощущают внутренний дисбаланс, поскольку общество чаще подчеркивает преимущества экстравертных черт — коммуникабельность, способность к публичным выступлениям. Но у отровертов есть свои преимущества: они наблюдательны, чувствительны и восприимчивы к деталям. Однако их нервная система и внутренний мир могут быть более ранимыми, они могут испытывать страх перед тем, чтобы быть незамеченными или отвергнутыми. Шерил Гроскопф отметила, что такие люди могут находить удовольствие и в групповом взаимодействии, и в уединении, однако воспринимают окружающую среду как менее безопасную для общения.

Что делать, если вы отроверт

Психотерапевт Келли советует принять свою уникальность. Важно понять, что обе стороны личности — и интровертная, и коммуникабельная — заслуживают уважения и любви. Нет необходимости постоянно быть экстравертом или подавлять свои внутренние периоды уединения. Следует прислушиваться к своему внутреннему голосу, замечать собственные потребности и заботиться о ментальном здоровье. Спокойно отказываться от мероприятий и приглашений, если чувствуете необходимость отдохнуть и перевести дух, — абсолютно нормально. Особенно важно соблюдать баланс сил в стрессовые периоды, например, зимой или в сложные дни жизни. Главная задача — не притворяться, а найти такие места и ситуации, где можно чувствовать себя комфортно и искренне.

Как улучшить качество жизни отоверта

Келли советует не притворяться и искать окружение, в котором вас примут без масок. Отviserты должны чувствовать себя свободными выражать свои нужды и предпочтения, не боясь осуждения или непонимания. Говоря проще, важно научиться принимать себя и дать себе право на отдых и тишину, когда это необходимо.

Таким образом, понимание собственной природы и уважение к своему внутреннему состоянию помогают отоверту получать удовольствие от жизни и развиваться, не ломая себя ради внешних стандартов.