AllDaily Финские ученые выяснили, что онлайн-шопинг, использование социальных сетей и игровых приложений способствует повышению уровня стресса среди взрослых пользователей, особенно при использовании смартфонов. Исследование, проведенное Университетом Аалто, продолжалось семь месяцев и включало автоматический сбор данных о поведении участников и регулярные психологические оценки.
Freepik
Методика исследования
В рамках исследования участники установили специальную программу на смартфонах и компьютерах, которая фиксировала посещаемые сайты, используемые приложения, время и продолжительность использования устройств. Два раза в месяц участники заполняли валидированные шкалы для оценки уровня стресса. Такой подход позволял минимизировать субъективные ошибки и получить объективные данные о поведении и психологическом состоянии.
Влияние условий использования на уровень стресса
Анализ поведения показал, что активность в онлайн-шопинге, социальных сетях, играх и развлечениях связана с увеличением тревожности преимущественно у тех, кто использует смартфон. Влияние зависит от конкретных условий, таких как время суток и цели использования, что подчеркивает сложность взаимодействия цифровых активностей и психологического состояния.
Причины и механизмы стрессовых реакций
Исследование опровергает узкую гипотезу о негативных новостях как основном источнике стресса. Вместо этого, развлечения и привычные активности, такие как игры или шопинг, также могут повышать уровень напряжения. Важным аспектом является динамика — стресс может вызывать желание заниматься такими развлечениями для кратковременного облегчения, либо же сами они становятся причиной напряжения, создавая порочный круг.
Влияние времени за различными видами деятельности
Больше времени за выполнением рабочих задач, таких как чтение электронной почты или работа с документами, связывается с меньшим уровнем стресса. Это, по мнению ученых, связано с ощущением контроля и осведомленности или же с избеганием стрессовых ситуаций через продуктивную деятельность.
Демографические особенности и стресс
Женщины чаще испытывают тревогу, чем мужчины, а с возрастом и при росте доходов уровень стресса снижается. Для разных групп характерна различная реакция на онлайн-активности: у мужчин и людей со средним доходом шопинг увеличивает тревожность, тогда как у более обеспеченных просматривание новостей помогает снизить стресс. Эти данные подчеркивают важность учета индивидуальных условий и особенностей.
