AllDaily 
ru.freepik.com
Почему не стоит пить кофе сразу после пробуждения
Утренние часы с 6 до 9 утра — пик уровня кортизола, гормона, связанного с бодрствованием. В этот момент кофе не придаст бодрости и может даже снизить чувствительность к кофеину при регулярном употреблении, а также увеличить необходимость дозировки для достижения эффекта.
Безопасность и противопоказания
Употребление кофе на голодный желудок может спровоцировать раздражение и ухудшить симптомы гастрита или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Врач советует пить кофе через 30—60 минут после еды для снижения возможных негативных эффектов.
Дополнительные советы экспертов
Ранее специалисты отмечали, что ночной кофеинг — риск для организма, особенно при регулярном употреблении. Важен правильный ритм и время для насыщения кофеином, чтобы сохранить здоровье и энергичность.
29 декабря 2025
