AllDaily По словам психолога Абравитовой, нарастающий характер проблем проявляется постепенно, и важно реагировать на ранние «звоночки» до того, как они перерастут в более тяжёлые состояния. Она подчёркивает: человек может перестать заботиться о собственном здоровье — спорт, здоровое питание, визиты к врачу откладываются, социальные контакты становятся в тягость.
Ранние сигналы и симптомы
- Пропадает искра, появляется цинизм и раздражительность. Человек становится негативно настроен к коллегам, клиентам и самой деятельности; легче выводится из себя; появляется чувство беспомощности и загнанности в угол.
- Нарушения концентрации: трудно сосредоточиться, часто отвлекаешься; простые задачи требуют больших усилий; ощущение, что времени не хватает; давление сделать всё идеально, при этом ощущение, что ты не справляешься.
- Физическая усталость по утрам: просыпаешься усталым, даже при полноценном сне; отдых в выходные не приносит бодрости.
- Изменения сна и аппетита: бессонница или сонливость; переедание или потеря аппетита; снижается иммунитет и чаще возникают простуды.
17 декабря 2025
