AllDaily Плохое самочувствие в зимний период может быть связано с обезвоживанием, об этом сообщила физиолог Ханна Белшем в интервью с изданием HuffPost. Она отметила, что в холодное время года ощущение жажды снижается из-за сужения сосудов, что приводит к тому, что потребность в воде остается незамеченной. В частности, физические условия зимой, такие как сухой воздух в помещениях и повышенная активность почек на морозе, могут даже усилить эту потребность в жидкости.
Freepik
Как пояснила эксперт, сочетание холодной погоды с употреблением кофеина, алкоголя и соленых продуктов, ставших популярными зимой, может привести к незаметному обезвоживанию даже в отсутствие потоотделения. Белшем предостерегла от последствий недостатка жидкости, который может проявляться в ухудшении концентрации, снижении бдительности и настроения. Также это влияет на терморегуляцию организма, а также на доставку питательных веществ к клеткам, что в свою очередь приводит к снижению уровня энергии и тусклости кожи.
Как альтернативу обычной воде, когда пить ее становится менее приятно, Ханна Белшем порекомендовала употребление соков прямого отжима, травяных чаев и бульонов. В то же время, гастроэнтеролог Сергей Вялов ранее предупреждал о потенциальной угрозе рака от горячего чая, отметив, что температура выше 65°C может повреждать клетки слизистых оболочек и провоцировать онкологические процессы.
Что такое обезвоживание и каковы его симптомы
Обезвоживание — это состояние, возникающее из-за недостатка воды в организме, что может вызвать ряд неприятных симптомов. Даже небольшая степень обезвоживания способна отрицательно сказаться на внимании, настроении и общем самочувствии.
Почему зимой отмечается недостаток жидкости
Зимой многие люди не испытывают жажды так ярко, как летом, из-за сужения сосудов. Кроме того, в помещениях, где включены обогреватели, воздух становится сухим, что повышает потребность организма в воде.
Как можно предотвратить обезвоживание зимой
Для поддержания водного баланса зимой в качестве альтернативы обычной воде можно употреблять натур-продукты, такие как соки, чаи и бульоны, что поможет удовлетворить потребности организма в жидкости.
