AllDaily Российским гражданам предложили авангардный способ отказаться от устаревших новогодних клятв. По утверждению психотерапевта, кандидата медицинских наук Ирины Крашкиной, довольно жёсткие обещания, такие как «начать всё заново» с новым годом, обычно не приводят к желаемым результатам. Эксперт считает, что такие установки основываются на временных эмоциях, а не на истинной готовности, что создаёт иллюзию лёгкого начала и мешает проанализировать причины предыдущих неудач.
Freepik
Как правильно ставить цели
Вместо масштабных планов Крашкина рекомендует сосредоточиться на небольших конкретных целях, что поможет снизить риск разочарования из-за неисполненных клятв. Основной совет — акцентировать внимание на постоянстве небольших изменений, а не на резком «перезапуске», что позволит поддерживать мотивацию. Она предлагает изменить подход к ожиданиям: вместо мысли «с 1 января кардинально изменю жизнь» сконцентрироваться на вопросе: «Какой небольшой, но реальный шаг я могу сделать для себя в январе».
Что было ранее?
Недавно издание Life.ru осветило тему новогодних клятв и их влияние на жизнь россиян. Исследования показывают, что большинство людей не выполняют своих обещаний, данные в Новый год, что может вызывать эмоциональное давление и чувство вины.
Каковы последствия традиции давать обещания?
Социологические исследования, проведенные за последние годы, подтвердили, что обещания, данные на Новый год, реже выполняются, чем другие цели, что побуждает экспертов призывать к пересмотру традиций.
