AllDaily Новое крупное исследование демонстрирует, что лень имеет генетическую компоненту и что обычная активность может сдвигать генетическую предрасположенность к неактивности.
ru.freepik.com
В исследовании приняли участие 91 105 человек, за которыми велось непрерывное дневное наблюдение. Результаты показывают, что лень частично заложена в ДНК, однако сидячий образ жизни может усиливать этот генетический сценарий, повышая риски и затрудняя переход к более активному образу жизни.
Семь новых генов и общее число
На фоне анализа удалось выделить семь генов, ранее не связывавшихся с наследственной ленью. Теперь общее число таких генов достигает четырнадцати. У части людей в ДНК может сочетаться сразу четырнадцать «ленивых» вариантов, что влияет на склонность к неактивности и связанным с ней проблемам со здоровьем.
Эти открытия углубляют понимание взаимодействия наследственности и образа жизни и подсказывают пути профилактики.
Практические выводы и риски
Важно помнить: наличие подобных генов не предрешает судьбу и не даёт права списывать ответственность на ДНК. Люди с такой предрасположенностью должны осознавать риски и работать над активностью, режимом сна и питанием, чтобы снизить вероятность сопутствующих заболеваний. У носителей четырнадцати ленивых генов риск особенно ощутим: чаще встречаются диабет 2 типа, некоторые виды рака, избыточная масса тела и болезни сердца. Также возможны проблемы с психическим здоровьем и сном, и физическая нагрузка может восприниматься как тяжёлая задача.
Исследование подсказывает путь к профилактике: умеренная физическая активность, устойчивый режим сна и сбалансированное питание могут смягчить влияние наследственной неактивности.
Однако открытие семи генов не означает, что человеку остаётся только мириться с ленью. Гены дают ориентир, но не предопределяют судьбу. Практическая ценность таких работ — помочь людям ориентироваться между наследственностью и выбором образа жизни: даже при генетическом риске можно снизить вероятность серьёзных заболеваний через активность, рацион и режим дня. Повседневные рекомендации: небольшие шаги — больше движение в течение дня, умеренная нагрузка и регулярный сон — смогут изменить картину здоровья в долгосрочной перспективе, особенно в сочетании с вниманием к питанию и управлению стрессом.
При серьёзных случаях обращайтесь к профильному специалисту.
