AllDaily Врач-гинеколог Камиль Бахтияров предложил женщинам несколько полезных рекомендаций по отказу от курения, которые он опубликовал в своем Telegram-канале. Бахтияров отметил, что отказ от сигарет является значительным стрессом для организма, однако положительные последствия можно ощутить уже через несколько недель после последней сигареты. По его словам, прекращение курения приводит к улучшению кровоснабжения органов, восстановлению гормонального баланса, нормализации работы яичников и снижению рисков развития рака и других заболеваний.
Рекомендации для женщин, желающих бросить курить
Чтобы успешно отказаться от курения, врач рекомендует найти свою внутреннюю мотивацию. Это может быть как забота о собственном здоровье, так и стремление к рождению здорового ребенка. Бахтияров также посоветовал использовать различные методы снижения стресса, такие как занятия спортом, дыхательные упражнения или консультации с психологом, чтобы уменьшить тягу к сигаретам.
Кроме того, врач отметил, что доступны специализированные программы медицинской поддержки для людей, желающих бросить курить. Напоследок он порекомендовал найти единомышленников, указав на наличие социальных сетей и живых встреч, где поддержка поможет легче справиться с этой задачей.
Рекомендации Суна Исаковой
Ранее онколог Суна Исакова поделилась рекомендациями по снижению риска развития рака легких. Она подчеркнула важность отказа от электронных сигарет, что может существенно помочь в этом вопросе.
