AllDaily Кофеманы должны быть осторожны: избыточное употребление кофе может привести к вредным последствиям. Терапевт Тим Мерсер в интервью изданию Daily Mirror предупредил, что постоянный потребитель кофе вынужден увеличивать его дозу, чтобы достичь желаемой бодрости. Он утверждает, что кофеин действует аналогично наркотикам. Сначала достаточно лишь одной чашки утром, однако со временем, чтобы оставаться энергичным, приходится пить все больше кофе, даже вечером.
ru.freepik.com
По словам врача, это создает порочный круг: из-за кофеина трудно заснуть, что приводит к недосыпу на утро, а вновь требуется кофе для пробуждения. Мерсер отметил, что при таком подходе каждая новая чашка кофе может вызывать побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение, изжогу и головную боль. Кроме того, по его словам, чрезмерное потребление кофе может вызвать частые позывы в туалет из-за слабительного эффекта напитка.
Чтобы избежать нежелательных последствий, специалист рекомендует ограничивать количество выпиваемого кофе: не более четырех-пяти чашек растворимого или двух-трех чашек сваренного. Для женщин его норму стоит снизить, иногда в два раза.
Каковы рекомендации по потреблению кофе
Тим Мерсер предупреждает о необходимости контроля за количеством кофе, особенно для женщин, которым следует ограничивать его употребление.
Какую опасность представляет кофе с растительным молоком
Эндокринолог и диетолог «СМ-Клиники» Эльвина Бинатова ранее рекомендовала воздерживаться от кофе с растительным молоком. Она объяснила, что в таких продуктах часто содержится большое количество сахара, консервантов и ароматизаторов, что может также негативно сказаться на здоровье.
