Названа неожиданная опасность потребления зеленого чая на голодный желудок

Зеленый чай на голодный желудок может вызвать тошноту, предупреждают врачи. Напиток, который многие воспринимают как символ утреннего здоровья, на самом деле, может привести к неприятным ощущениям, особенно при употреблении натощак.

Freepik

Эксперты объясняют, что это связано не только с содержанием кофеина, но и с наличием дубильных веществ, которые оказывают раздражающее действие на желудок.

Что происходит при употреблении зеленого чая на пустой желудок

Зеленый чай содержит дубильные вещества, способные повышать кислотность и раздражать слизистую оболочку желудка. В результате этого реакцией организма могут стать спазмы и тошнота. При этом, концентрация кофеина в зеленом чае может превышать таковую в эспрессо, особенно если листья заваривать крепко. Кофеин усиливает выработку желудочного сока, и в условиях пустого желудка кислота может повредить слизистую, что особенно опасно для людей с гастритом или язвенной болезнью.

Когда лучше пить зеленый чай

Диетологи рекомендуют употреблять зеленый чай только после еды, желательно через 30–40 минут, когда процесс переваривания уже начался. Советы включают также сочетание чая с легкими закусками, такими как сухие печенья или орехи, которые могут нейтрализовать избыточную кислоту. Кроме того, важно не заваривать чай слишком долго — оптимальное время составляет 2–3 минуты для достижения мягкого вкуса и снижения агрессивного воздействия на желудок.

С какими последствиями может столкнуться организм

Зеленый чай обладает мочегонным эффектом, и его употребление на голодный желудок может привести к обезвоживанию. Эксперты настоятельно рекомендуют начинать утро с питья стакана воды, а чай оставлять на вторую половину завтрака. Это поможет избежать побочных эффектов и получить все преимущества от напитка.

Каковы традиции употребления чая в других культурах

Китайские традиции подтверждают правильный подход к употреблению чая. Здесь чай является не заменой пищи, а ее спутником, что объясняет редкость жалоб на тошноту от напитка. Жители Китая используют чай как дополнение к трапезе, что способствует более комфортному его усваиванию.

Польза зеленого чая

Зеленый чай действительно приносит пользу организму, снижая уровень холестерина, укрепляя сосуды и ускоряя обмен веществ, но только при условии его правильного употребления. Следуя простому правила — избегать употребления на голодный желудок — можно сделать его надежным союзником для здоровья.