AllDaily Офтальмолог Виктор Массоте поделился десятью рекомендациями по сохранению здоровья глаз на протяжении всей жизни. По его словам, профилактика заболеваний органов зрения начинается с регулярных посещений специалиста, чтобы выявить проблемы на ранних стадиях. В интервью изданию Terra врач также отметил, что использование солнцезащитных очков крайне важно, так как ультрафиолетовое излучение может ускорить старение глаз и повысить вероятность развития катаракты.
Как сохранить здоровье глаз до старости
Регулярные визиты к офтальмологу
Массоте подчеркнул необходимость проводить профилактические осмотры у офтальмолога. Это поможет выявить заболевания глаз на ранней стадии.
Защита от ультрафиолета
Солнцезащитные очки важны для защиты глаз от ультрафиолетового излучения, которое может привести к катаракте и быстрому старению.
Сбалансированное питание
Врач рекомендовал уделять внимание сбалансированному питанию. В рацион должны входить продукты, богатые витаминами A, C и E, а также цинком и омега-3 жирными кислотами.
Отказ от курения
Курение является фактором риска для развития множества глазных заболеваний. Массоте советует бросить эту привычку для снижения вероятности возникновения патологий.
Перерывы при использовании гаджетов
Необходимо делать регулярные короткие перерывы во время работы с электронными устройствами, чтобы избежать перенапряжения глаз.
Правильное освещение
При чтении и работе важно использовать хорошее освещение, что помогает снизить нагрузку на зрение.
Уход за контактными линзами
Доктор также напомнил о значении правильного ухода за контактными линзами для предотвращения инфекций и других проблем.
Физическая активность
Регулярные физические упражнения положительно влияют на общее состояние здоровья, включая здоровье глаз.
Не тереть глаза
При усталости не следует тереть глаза, так как это может усугубить дискомфорт и привести к повреждениям.
Защита глаз в опасных условиях
При занятии спортом или в условиях высокой опасности рекомендуется использовать защитные очки.
