AllDaily Терапевт Дебора Ли рекомендует пить кофе не раньше чем через 45 минут после пробуждения, как сообщает Daily Mail. Она отметила, что кофе, выпитый сразу после подъема, не повредит здоровью, но не даст и бодрящего эффекта. Ли объяснила, что по утрам уровень кортизола в организме достигает своего максимума, что активирует реакцию «бей или беги» и помогает быстро выполнять необходимые действия. Если в этот момент выпить кофе, может возникнуть риск нервного перенапряжения и возбуждения.
ru.freepik.com
Какое время лучше выбрать для кофе
По словам Деборы Ли, идеальным моментом для употребления кофе является период, когда уровень кортизола начинает снижаться. Это обычно происходит через 30-45 минут после того, как человек пробудился. Врач также предостерегла, что употребление кофе, особенно после бессонной ночи, может спровоцировать резкий скачок уровня сахара в крови, что может привести к ухудшению самочувствия и настроения.
Что сказали другие специалисты
Ранее врач Триша Пасричи поделилась советом о том, как максимально увеличить пользу от кофе. Она рекомендовала не добавлять в напиток сахар, искусственные подсластители и промышленные сливки для достижения положительного эффекта.
