AllDaily Часто кажется, что паспортный возраст точно отражает состояние организма. Но документ не говорит о реальных рисках и резервах тела. Именно поэтому в Йельской медицинской школе предложили рассматривать старение по двум осям: календарному возрасту и биологическому возрасту. Эта идея помогает понять, какие именно сигналы организма сегодня имеют значение и какие шаги реально улучшают качество жизни в ближайшие годы.
Как считают учёные?
Метод прост. Берут образец крови и делают ряд лабораторных измерений. По набору биомаркеров вычисляют биологический возраст — показатель состояния органов, запасов функциональности и общего риска для здоровья. Хронологический возраст остаётся просто счётом прожитых лет. Биологический возраст, напротив, показывает, насколько близко организм сейчас к оптимальному уровню работоспособности и как быстро он может вернуться к норме при благоприятных условиях. По их мнению, именно биологический возраст чаще всего информативнее о реальном состоянии тела, чем возраст по паспорту.
Разница между двумя возрастами и примеры
Разница между двумя возрастами иногда поражает воображение. Например, у 60-летнего человека биологический возраст может быть близким к 40, и тогда речь идёт скорее о резервах и потенциале здоровья, чем о надвигающейся неминуемой болезни. С другой стороны, 49-летний человек с рядом проблем может оказаться ближе к биологическому возрасту старшего возраста. Такие примеры показывают, что биологический возраст лучше отражает реальность организма и порой объясняет расхождения между тем, как человек выглядит, и паспортным возрастом.
Каковы практические выводы?
По сути, хронологический возраст остаётся формальностью, а биологический возраст — реальным состоянием тела сегодня. Главное открытие состоит в том, что биологическое старение можно замедлить: правильные коррекции в образе жизни, сбалансированное питание, регулярная физическая активность и полноценный сон способны снизить биологический возраст и улучшить общее состояние здоровья. Такой подход предлагает конкретные ориентиры: какие изменения внедрить в повседневную жизнь, чтобы жить дольше и жить качественнее.
Исследование подчёркивает потенциал двухвозрастной модели как дополнения к медицинским обследованиям, а не их замены. Это позволяет врачам и пациентам вместе формулировать персональные цели профилактики, отслеживать динамику и оценивать эффективность принятых мер. Важна системность: даже самые простые шаги по изменению образа жизни требуют постоянства и контроля, особенно если есть хронические болезни или наследственные предрасположенности. Тем не менее концепция двух возрастов требует дополнительных проверок на больших популяциях и в клинике. Но уже сейчас понятно, что она помогает объяснить, почему одни выглядят моложе своих паспортных лет, а другие — старше, и почему активная работа над состоянием организма может изменить не только самочувствие, но и перспективы жизни.
Помните, что в серьёзных случаях всегда следует обращаться к профильному специалисту.
