Как защититься от микробов: три самых грязных предмета повседневной жизни

В реальной жизни мы постоянно соприкасаемся с поверхностями, на которых живут микробы. Знание того, какие предметы чаще всего становятся носителями загрязнений, помогает привыкнуть к разумным гигиеническим привычкам и снизить риск заражения. Ниже — три самых грязных предмета повседневности и простые меры, которые реально работают в обычной жизни.

1. РукиПо сути, руки — самый частый мостик между внешним миром и нашим здоровьем. Они касаются множества поверхностей, людей и предметов, а затем мы можем поднести их к лицу, глазам или рту. Часто на коже и под ногтями находятся остатки грязи и бактерий, особенно если мы не моем руки регулярно после контактов с общественными поверхностями. Поэтому тщательное мытьё рук (не менее 20 секунд) после посещения улиц, транспорта, общественных мест и перед едой остаётся одной из самых эффективных мер профилактики. В периоды, когда нет возможности помыть руки водой и мылом, пригодится антисептик на основе спирта (60–70%), чтобы быстро снять часть микробов. Обратите внимание на чистку под ногтями и снятие лишних украшений, которые могут накапливать грязь. И не забывайте держать руки подальше от лица до тех пор, пока не будут чистыми.
2. СмартфоныСмартфоны и другие гаджеты часто становятся настоящими концентратами микроорганизмов: мы держим их в руках, держим близко к лицу и часто не протираем так часто, как следовало бы. Экран и корпус телефона могут накапливать бактерии после каждого дня, проведённого в транспорте, на работе или в кафе. Чтобы снизить риск, регулярно протирайте устройства мягкой тканью или специальными салфетками для гаджетов. При необходимости можно использовать средства с минимальным содержанием влаги и мягкую салфетку, слегка увлажненную без агрессивных химикатов. После использования телефона не забывайте мыть руки или хотя бы протирать их антисептиком, особенно перед прикасанием к лицу.
3. Ручки тележек и корзин в магазинахРучки тележек и корзин проходят через руки десятков людей за день и часто остаются незаметно грязными. Именно поэтому они становятся одной из самых распространённых точек передачи бактерий в быту. Чтобы снизить риск, можно заранее протереть ручку перед тем, как начать покупки, использовать одноразовые накладки или прокладки для рукояток там, где это доступно. После покупок обязательно помойте руки или обработайте их антисептиком. Также полезно не трогать рот и глаза до мытья рук.

И напоследок: Если у вас возникают тревоги по здоровью или появляются симптомы, лучше обратиться к профильному специалисту. Здоровье важнее любых правил — профессионал поможет подобрать индивидуальные рекомендации.