AllDaily Продлить жизнь на три-четыре года возможно благодаря бегу, как утверждает инструктор-методист Кирилл Антонов.
Денис Абрамов / РИА Новости
В интервью «Газете.Ru» он поделился этим простым способом увеличения продолжительности жизни.
Антонов подчеркнул, что бег оказывает благоприятное воздействие на все системы организма, включая сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную, эндокринную и опорно-двигательную. Регулярные пробежки в умеренном темпе два-три раза в неделю способствуют снижению артериального давления и уровня «плохого» холестерина, улучшают эластичность сосудов и уменьшают риск инфарктов и инсультов на 30-50 процентов.
По мнению специалиста, результаты некоторых исследований показывают, что у людей, занимающихся бегом, процесс старения клеток замедляется, и их жизнь становится на три-четыре года дольше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Антонов заключил, что начать бегать никогда не поздно, и даже люди, которые начинают заниматься бегом в возрасте 40-50 лет, могут получить значительные преимущества для здоровья.
Не является рекомендацией, обратитесь за консультацией к специалисту.
