AllDaily Эндокринолог Екатерина Боброва рассказала о различии в действии кофе и чая, потребляемых по утрам.
Соцсети
Об этом врач рассказала в интервью aif.ru.
По словам врача, чай предпочтительнее в качестве утреннего напитка, так как он содержит меньше кофеина и оказывает более мягкое воздействие на организм.
Обогащенный антиоксидантами и полифенолами, чай, как черный, так и зеленый, укрепляет иммунитет и улучшает состояние сосудов, а меньшая, чем в кофе, концентрация кофеина делает чай более щадящим для организма в длительной перспективе, — пояснила специалист.
Умеренное воздействие чая, как отметила она, связано с присутствием в нем аминокислоты L-теанина, которая способствует расслаблению сердечно-сосудистой и нервной системы. В отличие от этого, кофеин действует быстрее, но его избыток — более четырех чашек в день — может привести к повышению уровня плохого холестерина.
Согласно Бобровой, кофе, как и чай, также богат антиоксидантами. Однако его чрезмерное употребление может негативно сказаться на желудке и сердечно-сосудистой системе, а у пожилых людей может привести к потере костной массы. Кроме того, подростки, избыток кофеина у которых может нарушить режим сна, должны быть особенно осторожны с потреблением кофе.
Не является рекомендацией, обратитесь за консультацией к специалисту.
