AllDaily Врач выявил привычки, которые могут стать причиной хронической усталости. Эксперт в области медицины, кандидат медицинских наук Алексей Хухрев рассказал о том, что употребление простых углеводов и продуктов с высоким содержанием фруктозы, таких как арбуз, может вызвать желание вздремнуть и ощущение усталости. Употребление более двух чашек кофе в день также может способствовать развитию усталости из-за привыкания к кофеину.
Антон Вергун / РИА Новости
Какие факторы влияют на уровень энергии человека
По словам врача, на уровень бодрствования значительное влияние оказывают информационные нагрузки. Постоянное использование социальных сетей и просмотр телевизора истощают психическую энергию. Хухрев подчеркнул, что существуют разные типы восприятия информации: визуалы не переносят беспорядок, в то время как аудиалы страдают от раздражающих звуков.
Поэтому, как заметил врач, известная фраза «порядок на столе — порядок в голове» действительно имеет смысл.
Что показали исследования о переутомлении мозга
Американские ученые провели исследование, в котором участвовали 28 здоровых добровольцев. В ходе эксперимента добровольцам были даны задания на рабочую память, включающие запоминание и воспроизведение последовательностей букв, за что они могли получить вознаграждение от 1 до 8 долларов. Результаты показали, что активность определенных участков мозга значительно возрастает при умственном переутомлении. Чем сложнее было задание, тем больше усилий требовалось, и, соответственно, тем выше была потенциальная награда.
