AllDaily Красная или черная фасоль, по мнению диетолога Тима Спектора, могут быть столь же полезны для снижения артериального давления, как и отказ от соли.
Денис Абрамов / РИА Новости
В интервью Daily Mirror он подчеркнул, что данная бобовая культура содержит два важнейших элемента: калий, который способствует выведению соли из организма, и клетчатку. Спектор утверждает, что увеличение потребления клетчатки на пять граммов в день может вдвое эффективнее снизить артериальное давление по сравнению со снижением потребления соли. Он рекомендует фасоль всем людям, а не только тем, кто страдает гипертонией, отмечая важность профилактики.
Согласно мнению Спектора, важно помнить, что высокое кровяное давление часто остается незамеченным до появления серьезных проблем со здоровьем. Гипертония может вызвать такие опасные заболеваний, как болезни сердца и глаз, инсульты и почечную недостаточность. Таким образом, использование фасоли в рационе можно считать важным шагом.
Ранее врач объяснила, почему после 30 лет молоко начинает вредить.
Не является рекомендацией, обратитесь за консультацией к специалисту.
