AllDaily Велоспорт, как и другие физические активности, имеет свои ограничения и противопоказания. Например, он не рекомендован для людей с определёнными сердечно-сосудистыми заболеваниями.
pxhere.com
Об этом рассказала врач-невролог Екатерина Демьяновская в интервью корреспонденту «РИАМО».
Она отметила, что занятия велосипедом противопоказаны тем, кто страдает ишемической болезнью сердца, нестабильной гипертонией, недавно перенес инфаркт, а также тем, кто имеет проблемы с суставами.
Также стоит проявлять осторожность людям с межпозвонковыми грыжами, варикозом и эпилепсией.
Кроме того, оптимальная продолжительность катания на велосипеде составляет около 40 минут в день. Однако для новичков и тех, кто сталкивается с сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется начинать с 15−20 минут.
Более того, велотренажеры считаются более безопасными, чем обычные велосипеды. Они уменьшают вибрацию, что особенно важно для людей с болезненными суставами, и позволяют точно регулировать нагрузку во время реабилитации. Однако такие тренировки могут выглядеть слишком однообразными, что снижает мотивацию заниматься.
Ранее сообщалось, какие упражнения не стоит делать во время утренней зарядки.
