AllDaily Диетолог и нутрициолог София Кованова объявила, что допустимой нормой потребления мороженого для взрослых и детей является одна стандартная порция в день. Например, один вафельный стаканчик, однако не следует употреблять данное лакомство ежедневно.
pxhere.com
Об этом сообщает издание aif.ru.
Кованова пояснила, что мороженое характеризуется высоким содержанием жиров и сахара, и его регулярное употребление в больших количествах может негативно сказаться на здоровье. Для тех, кто хотел бы включать мороженое в свой рацион чаще, она предлагает выбирать более легкие варианты, такие как фруктовый лед, ягодное мороженое или щербет.
Также специалист порекомендовала простой и полезный альтернативный десерт: банановый смузи. Для его приготовления нужно заморозить банан, а затем взбить его в блендере вместе с ягодами, добавляя немного сливок не более 10% жирности для получения молочного вкуса. Кроме того, Кованова отметила, что можно сделать фруктовый лед из натурального сока, поскольку такие десерты являются более безопасными.
Ранее диетолог выделил ключевую ошибку во время завтрака. Кроме того, специалист объяснил, что нужно делать перед первым приемом пищи.
Не является рекомендацией, обратитесь за консультацией к специалисту.
