AllDaily По словам эндоваскулярного хирурга Ашота Григорьяна, состояние сердечно-сосудистой системы играет ключевую роль в продолжительности и качестве жизни.
Евгений Биятов / РИА Новости
Заболевания сердца и сосудов остаются одной из основных причин смертности по всему миру, поэтому соблюдение правил заботы о сосудах становится особенно важным.
Хотя нет никаких гарантий, что соблюдение определённых рекомендаций обеспечит долгую жизнь, сделать её легче для себя и окружающих вполне возможно. Ключевое правило заключается в регулярной диспансеризации, которая включает визиты к врачам разных специальностей. Это помогает выявить начальные отклонения и их своевременно корректировать.
Диспансеризация должна включать традиционные анализы крови, регистрацию ЭКГ, а также ЭхоКГ и ультразвуковое исследование сосудов нижних конечностей и шеи. Людям старше 40 лет также рекомендуется пройти физическую нагрузочную пробу для выявления скрытой ишемии миокарда, что позволит на ранних стадиях диагностировать атеросклероз.
Не стоит игнорировать сигналы, которые посылает организм. Даже если по результатам диспансеризации нет нареканий, важно обращать внимание на любые изменения. К сигналам, требующим внимания, относятся: давящие боли или чувство жжения за грудиной при физической нагрузке, распространение боли на левую руку или челюсть, а также одышка при физической активности. Эти симптомы могут свидетельствовать о прогрессировании атеросклероза. Головокружение и мелькание черных точек перед глазами могут указывать на атеросклероз сосудов головного мозга, а боли в области икроножных мышц при ходьбе или значительное снижение температуры кожи на голени могут быть признаками атеросклероза нижних конечностей.
Правильный образ жизни и сбалансированное питание очень важны. Необходимо включить в рацион продукты, богатые растительными жирами, при этом сократив потребление насыщенных жиров и легкоусвояемых углеводов. Регулярные вечерние прогулки и занятия спортом также способствуют укреплению здоровья.
Что касается кофеманов и любителей энергетических напитков, то в умеренных количествах кофе может не причинить вреда, но чрезмерное употребление может привести к нарушениям сердечного ритма. Энергетические напитки, содержащие глюкозу, могут ускорять развитие атеросклеротических бляшек и вызывать тахикардию, что увеличивает риск тромбообразования и инфаркта миокарда.
Не является рекомендацией, обратитесь за консультацией к специалисту.
