AllDaily Врач Юрий Бузиашвили, заместитель директора НМИЦ сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева, дал рекомендации по профилактике инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Денис Абрамов / РИА Новости
Он подчеркнул важность соблюдения четырех простых правил, которые помогут сохранить здоровье сердца.
По словам специалиста, наиболее распространенным заболеванием, которое может привести к инфаркту, является ишемическая болезнь сердца. Для ее профилактики Бузиашвили сделал акцент на необходимости уменьшения потребления жирной пищи и увеличения доли овощей, рыбы и клетчатки в рационе. Кроме того, он указал, что физическая активность играет ключевую роль. Ежедневно нужно хотя бы 30 минут заниматься быстрой ходьбой.
Крайне важно также следить за артериальным давлением, уровнем холестерина и глюкозы, особенно после 40 лет, отметил врач. Еще одним значимым моментом для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний он назвал отказ от курения, которое является одной из главных причин сосудистых проблем.
Ранее врач перечислила опасные причины частых походов в туалет.
Также врачи назвали фрукты, которые помогут сохранить молодость.
Не является рекомендацией, обратитесь за консультацией к специалисту.
