AllDaily Врач кардиолог и терапевт Ольга Бузуверова рассказала в интервью «Газете.Ru» о правильном подходе к приему витаминов и профилактике заболеваний.
Константин Михальчевский / РИА Новости
Важно не только соблюдать здоровый образ жизни, но и обеспечивать организм необходимыми микроэлементами и витаминами, которые играют значительную роль в поддержании иммунной системы, обмена веществ и общем функционировании организма.
К основным веществам, способствующим нормальной жизнедеятельности, относятся:
- железо,
- медь,
- селен,
- йод,
- витамины D и С,
- витамины группы B,
- омега-3-6-9.
Однако специалист предостерегает от бесконтрольного приема витаминов, так как индивидуальные нужды каждого человека могут отличаться. Назначение любого лечения или добавок должно проводиться строго врачом, учитывающим потенциальные противопоказания и правила сочетания веществ.
Прием витаминов, таких как группы B и железа, рекомендуется на голодный желудок, запивая водой, в то время как жирорастворимые витамины следует принимать после еды.
Ольга Бузуверова также подчеркнула значимость вакцинации как профилактической меры против инфекционных заболеваний, отмечая, что она формирует иммунитет и активизирует защитные механизмы организма.
Перед вакцинацией необходимо проконсультироваться с врачом для выбора наиболее подходящих вакцин, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Врач должен оценить состояние здоровья и выявить противопоказания, при наличии которых вакцинацию следует отложить.
Ранее россиянам дали советы по выбору хорошего врача.
