AllDaily Травматолог-ортопед Константин Терновой поделился рекомендациями для людей, испытывающих боли в спине из-за сидячей работы.
Freepik
Он настоятельно советует делать небольшие перерывы на ходьбу каждые 60 минут, проводя 10-15 минут в движении по офису. Кроме того, применение специальной стойки для компьютера позволит работать стоя, что также поможет улучшить состояние спины. Терновой добавил, что компенсацией за сидячий образ жизни могут стать вечерние занятия на велотренажере, однако наиболее благоприятно для здоровья позвоночника сказывается плавание. В случае, если перечисленные меры не улучшают самочувствие, врач рекомендует обратиться к специалисту, так как боль в спине может свидетельствовать о более серьезных проблемах.
Ранее врач-ортодонт Виктория Радько, заведующая ортодонтическим отделением научно-клинического центра отметила, что боли в спине часто связывают с нарушениями осанки или сидячим образом жизни. Однако она добавила, что иногда причиной дискомфорта может быть неправильный прикус, поскольку челюстно-лицевая система имеет тесную связь с позвоночником.
