AllDaily Психотерапевт Дайан Ланге дала рекомендации по распознаванию и преодолению «синдрома отличницы».
Виталий Аньков / РИА Новости
Об этом специалист рассказала в недавнем интервью NY Post и своей новой книге «Достойная». Вдохновленная историями своих клиенток, Ланге отметила, что многие успешные женщины, добившиеся значительных успехов в бизнесе и семейной жизни, все равно ощущают постоянное недовольство собой, даже при наличии достижений.
По словам специалиста, такой синдром может негативно сказаться не только на психическом состоянии, но и на физическом здоровье, вызывая стрессовые симптомы, такие как головные боли, проблемы со сном и желудком. Ланге подчеркивает, что первый шаг к преодолению этого синдрома — признание проблемы.
Если неудача имеет способность омрачить день, стоит остановиться и задуматься — возможно, пришло время принять свою неидеальность и принять не всегда предсказуемый курс жизни.
Психотерапевт рекомендует начать вести дневник, где следует записывать свои мысли без оценок и критики. Вернувшись к этим записям позже, можно проанализировать, какие эмоции оправданы, а какие вызваны синдромом. Ланге уверена, что осознанность проблемы — это первый шаг к ее решению, и что устранить симптомы синдрома возможно и необходимо.
