AllDaily Врачи рекомендуют принимать душ вечером, а не утром. По словам доктора Аргоны Джузеппе, это более полезно для здоровья.
Денис Абрамов / РИА Новости
Она объясняет, что в течение дня на теле и волосах накапливаются аллергены, грязь и прочие раздражители, особенно в жаркие месяцы. Если не смыть эту грязь перед сном, она может оказаться на постельном белье, что способствует аллергическим реакциям, акне и сухости кожи.
Также доктор Джейсон Сингх отмечает, что вечерняя ванна способствует улучшению качества сна. Теплая вода помогает организму вырабатывать мелатонин — гормон, отвечающий за сон. Душ помогает организму охладиться, что также благоприятно влияет на процесс засыпания.
Кроме того, вечерний душ рекомендуется людям с проблемами сухости кожи, так как он увлажняет эпидермис, а ночью кожа обновляется и восстанавливается, согласно информации издания Daily Mail.
Тем не менее, утренние водные процедуры не являются вредными для здоровья. Если душ утром удобен и не вызывает проблем, то менять привычный распорядок не обязательно. Важно помнить, что между приёмом душа и сном должен быть перерыв в 1-1,5 часа, чтобы не нарушать терморегуляцию, так как это может привести к бессоннице.
Дерматологи не советуют принимать душ и утром, и вечером, так как это может нарушить естественное увлажнение кожи и баланс pH. Рекомендуется мыться раз в день, увеличивая частоту только в случае сильного загрязнения или после физической активности.
