AllDaily Психолог Шидловская поделилась полезными советами о том, как справляться со стрессом. Она акцентировала внимание на том, что творческие увлечения и хобби являются отличным способом отвлечься от повседневных забот и добиться психологической разгрузки.
Кадр из фильма "Американский психопат"
«Занятия, такие как рисование, вязание или игра на музыкальных инструментах, задействуют мелкую моторику, что помогает снять напряжение и укрепить нервную систему», — отметила она в интервью Life.ru.
Кроме того, для повышения устойчивости к стрессу крайне важны здоровый режим сна, сбалансированное питание и физическая активность в умеренных объемах. Психолог также рекомендовала ограничить время, проведенное за просмотром новостей и негативного контента, чтобы предотвратить перенасыщение нервной системы информацией.
«Умеренное использование электронных устройств, особенно перед сном, способствует снижению тревожности и улучшению качества отдыха», — добавила она.
