AllDaily Ученые из Университетского колледжа Лондона провели исследование, посвященное тому, в какие моменты дня люди ощущают наибольшее счастье. Они изучили психическое состояние, настроение и самооценку 49 000 взрослых участников на протяжении 2020–2022 годов, анализируя данные о том, как респонденты воспринимают себя, свои занятия и окружающий мир. Важные аспекты, как возраст, здоровье и профессиональный статус, были учтены, но информация о качестве сна и метеоусловиях не собиралась.
Виталий Аньков / РИА Новости
Результаты показали, что наибольший уровень удовлетворенности фиксируется по утрам, сразу после пробуждения, в то время как к полуночи настроение снижается. Ощущение счастья варьируется в зависимости от дня недели и времени года. В выходные дни настроение менее стабильно, чем в будние. Понедельники и пятницы стали днями с максимальным уровнем счастья.
Зима оставляет наибольшее негативное впечатление: люди чаще испытывают депрессию и тревожность в этот период, тогда как в летние месяцы симптомы значительно смягчаются. Однако сезон не влияет на настроение в разное время суток — ночное время по-прежнему менее радостное, чем утренние часы.
Исследователи предполагают, что изменения настроения могут быть связаны с циркадными ритмами и физиологическими процессами. Утром, примерно в семь часов, происходит выделение эндорфина и кортизола, что делает это время оптимальным для пробуждения.
Настроение различается между рабочими и выходными днями из-за стабильности рабочего графика, который помогает поддерживать равновесие. Если данное исследование подтвердится в будущем, ученые планируют предоставить рекомендации для психологов, поскольку понимание изменений настроения может быть полезным для тех, кто работает в области психологической поддержки.
