AllDaily В последние годы все больше миллиардеров и предпринимателей начинают выделять средства не на материальные активы, такие как недвижимость или драгоценности, а на поддержание своего здоровья. Современная медицина предоставляет людям в финансовом благополучии надежду на значительное продление жизни, поэтому среди успешных личностей наблюдается растущий интерес к биохакингу.
Соцсети
Некоторые из них готовы пойти на радикальные меры, такие как обмен кровью с собственными детьми или использование криокамер для замедления старения. Однако врачам известно, что для сохранения молодости зачастую достаточно простых, привычных действий, о которых взрослые напоминают своим детям, но, к сожалению, зачастую забывают сами.
Брайан Хефлингер, известный нейрохирург из США, делится мудрыми советами по поддержанию здоровья в своем блоге. Он недавно отметил, что самым эффективным способом сохранить молодость является правильная утренняя рутина, которая может оказаться намного проще в осуществлении, чем вы думаете.
Прежде всего, Брайан рекомендует начинать утро с большого количества воды. Это может показаться тривиальным, но врач уверяет, что этот метод действительно работает. Он сам начинает свой день с 500 миллилитров воды, что улучшает работу желудочно-кишечного тракта и способствует укреплению иммунной системы. Более того, вода помогает активизировать мозговую деятельность, которая необходима для концентрации (заметьте, диетологи также называют полезный завтрак – не всегда это должна быть овсянка).
Еще один совет от Брайана: не спешите с самого утра. Попробуйте выделить, хотя бы, 15 минут в начале дня, чтобы провести время наедине с собственными мыслями. Если вы сразу погружаетесь в суету и спешку, вам будет сложно добиться концентрации на рабочих задачах (не забывайте: тревожность может негативно сказываться на нашем здоровье).
