AllDaily Для многих вечерний просмотр телевизора — это любимый способ провести свободное время. Но многие не подозревают, что постоянное наблюдение за экраном может привести к тревожности, бессоннице и даже депрессии. Зрители ток-шоу и программ нередко становятся обладателями не самого лучшего здоровья. Даже если вы считаете, что это вас не касается, многолетний просмотр сериалов на компьютере тоже не добавляет здоровья. Журналисты издания ETNT поговорили с двумя людьми, которые решили исключить телевизор из своей жизни на постоянной основе. Вот какие изменения произошли у них.
Кирилл Каллиников / РИА Новости
Сон улучшился
Даниэль Йейтс однажды осознала, что вечер активно посвящает просмотру телепередач, в то время как это время можно было бы потратить на любимую работу дизайнера. Постоянные передачи истощали ее творческую энергию. «Телевизор отвлекал меня от творчества, когда мне нужно было сосредоточиться», — вспоминает она. И Даниэль сделала шаг к изменению, убрав телевизор. Уже через пять дней она заметила, что засыпать стало гораздо легче. Вдобавок, ей удалось приучить себя вставать в 6 утра, и она чувствовала себя бодрой и отдохнувшей.
Больше физической активности
Арсен Мисакян также заметил, что, отказавшись от телевизора, его жизнь стала более активной. «Я начал регулярно заниматься спортом, готовить здоровую пищу и внимательно следить за своим состоянием. Небольшие изменения действительно дают большой результат», — делится он. Освободившееся время дало Арсену возможность заняться делами, на которые он откладывал множество лет.
Увеличение продуктивности
Новый прилив энергии отразился и на других аспектах жизни. Даниэль, как рассказала она, смогла завершить рабочую задачу, которая ранее казалась ей сложной, всего за три дня без телевизора. В добавок, она придумала несколько решений для проблемы, над которой мучилась несколько месяцев. Арсен тоже отметил, что отказ от телевизора сделал его более продуктивным.
Более здоровое питание
На первый взгляд связь между телевизором и питанием может быть неочевидной, но многие, кто решил отказаться от привычного времяпрепровождения у экрана, заметили, что их рацион стал более сбалансированным. Без привычки ужинать у телевизора, Арсен стал более осознанно подходить к выбору блюд и обращал внимание на своё самочувствие после приема пищи.
Снижение уровня стресса
Одним из самых удивительных эффектов отказа от телевизора стало снижение стресса. «Мой мозг успокоился, — рассказывает Арсен. — Я больше не сталкивался с непрерывным потоком негативных новостей. У меня появился покой». Мы часто не осознаем, какой серьезный эффект телевизор производит на наше психоэмоциональное состояние. Отказ от него помог улучшить настроение и освободить время для хобби и общения с друзьями.
