AllDaily Невролог предложила рекомендации по снижению риска развития деменции. Хотя полностью предотвратить это заболевание невозможно, существуют определенные меры, которые могут помочь уменьшить вероятность его появления, рассказала врач-невролог Елена Мирошник в интервью «Вечерней Москве».
Денис Абрамов / РИА Новости
Ключевые моменты профилактики
Один из ключевых моментов профилактики — активный образ жизни. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и поддержанию здоровья мозга.
Стимуляция умственной активности
Мирошник также подчеркнула важность стимуляции умственной активности, таких как чтение и решение головоломок. Еще одним важным аспектом является контроль за состоянием здоровья и управление такими заболеваниями, как гипертония, диабет и высокий уровень холестерина.
Качество питания
Кроме того, качество питания имеет большое значение: в рационе должны присутствовать фрукты, овощи и полезные жиры для поддержки мозговой активности.
Социальная активность
Наконец, невролог отметила, что социальная активность благоприятно влияет на когнитивные функции. Участие в общественной жизни и общение с друзьями помогают сохранить вовлеченность и поддерживать умственные способности.
