Почему опасно использовать смартфон сразу после пробуждения

Многие, просыпаясь, тут же включают свои устройства, что негативно сказывается на их самочувствии. Об этом сообщает издание Independent, основываясь на выводах исследователей.

Почему опасно использовать смартфон сразу после пробуждения

Фото со стока Freepik

Анализ показал, что активность мобильного интернета резко возрастает в 6, 7 и 8 часов утра, когда люди встают. Это связано с тем, что по окончании работы будильника на смартфоне люди сразу же начинают просматривать свои новостные ленты. Эксперты предостерегли, что такая привычка может быть вредна, так как использование гаджетов в утренние часы приводит к перегрузке мозга. Психолог и член Британского психологического общества Антонио Каленцис объяснил, что после пробуждения мозг находится на медленной стадии перехода от сна к бодрствованию. В этот момент когнитивные способности еще не полностью восстанавливаются, и резкое использование телефона может повредить участкам мозга, отвечающим за принятие решений, а также вызывает усталость.

Кроме того, по словам психолога, такая утренняя зависимость от гаджетов может ухудшить настроение, нарушить сон и снизить продуктивность. Также Каленцис упомянул, что после длительного пребывания в темноте глазам нужно время для адаптации к свету, и резкое световое воздействие от экрана может вызвать дискомфорт. Психолог рекомендовал оставлять телефон в другой комнате, использовать традиционные будильники и делать утреннюю зарядку для борьбы с этой вредной привычкой.

  • Другие новости