AllDaily Начало дня не зря считается самым важным моментом. Завтрак не только помогает проснуться и справиться с голодом, но и задает тон на весь рабочий день. Важно не забывать про белки, сложные углеводы и клетчатку в этом приеме пищи — они помогут избежать лишних перекусов и сохранить сытость до обеда.
Денис Абрамов / РИА Новости
Перед тем как готовить омлет или кашу, некоторые врачи советуют выпить стакан теплой воды. Это не только активирует работу ЖКТ, но и помогает зарядиться энергией, а также немного заполняет желудок, что предостерегает от переедания. Диетолог Сандра Моньино рекомендует еще одну замечательную привычку — съедать столовую ложку кокосового масла на завтрак.
Дополнительные плюсы кокосового масла:
- Кокосовое масло помогает снизить чувство голода, если его включить в рацион.
- Оно положительно влияет на уровень эстрогенов, что особенно важно для женщин во время менопаузы.
- Кокосовое масло эффективно защищает зубы от кариеса, снижая количество бактерий, как и средства для полоскания рта с хлоргексидином.
- Уникальный состав масла способствует снижению лишнего веса.
- Оно также может стать прекрасным средством для ухода за волосами: просто нанесите его на волосы, оставьте на 2-3 часа и затем помойте голову — волосы станут мягкими и блестящими.
- Кроме того, кокосовое масло можно наносить на кожу, где оно будет хорошо питать и увлажнять, оставляя легкую текстуру.
13 января 2025
