AllDaily Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова отметила, что недостаток сна приводит к зацикливанию на негативных мыслях, что особенно неблагоприятно сказывается на людях с тревожными расстройствами, стрессом и другими психологическими проблемами. Врач поделилась этой неочевидной причиной на своем Telegram-канале.
Freepik
Павлова пояснила, что плохой сон влияет на функционирование мозга, вызывая постоянное воспроизведение неприятных мыслей, что мешает людям сосредоточиться на обычных делах.
«Недостаток сна затрагивает области мозга, которые отвечают за фильтрацию несущественных и потенциально опасных воспоминаний», — предупредила она.
По ее мнению, качественный сон продолжительностью восемь часов может восстановить психическое состояние и помочь избавиться от навязчивых мыслей.
Ранее мы сообщали, что доктор назвал напиток для улучшения работы мозга.
