AllDaily Снизить вероятность травм в зимний период можно благодаря грамотному выбору обуви и соблюдению несложных правил безопасности, отмечает травматолог Александр Аржаков. Специалист поделился рекомендациями.
Фото: Алексей Даничев/РИА Новости
Чтобы избежать падений на льду, важно носить обувь с устойчивой подошвой без каблуков и передвигаться по дорогам, обработанным противогололедными реагентами.
«Руки не стоит держать в карманах — это помогает сохранить равновесие. Ноги следует слегка согнуть в коленях, шаги делать короткими, наступая на всю стопу», — пояснил врач.
Если падения избежать не удалось, нужно постараться сгруппироваться: присесть, прижать локти к телу и втянуть голову. Приземляться на вытянутые руки опасно — это может привести к переломам или вывихам костей предплечья, плеча или запястья.
Аржаков также советует выбирать безопасные места для зимних забав. Склоны для катания должны находиться вдали от дорог, водоемов, деревьев и камней. Предпочтение стоит отдавать ледянкам или саням, а не тюбингам, которые сложнее контролировать и которые могут подбросить человека на кочках, что чревато травмами позвоночника. Кататься следует только сидя, лицом вперед, чтобы сохранить управление и равновесие, подчеркнул травматолог.
