AllDaily Для многих людей утро начинается с чашки кофе, дающего заряд энергии на весь день. Но есть множество альтернатив, которые могут побороть усталость даже лучше, чем этот популярный напиток.
Кадр из сериала "Мистер Бин"
Матча
Одним из них является матча — японский зеленый чай в порошке, богатый антиоксидантами. Этот чай содержит L-теанин, который позволяет избежать резкого падения энергии, что часто бывает после кофе. Более того, матча помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что способствует плавному распределению энергии. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда и растительное молоко.
Домашний кофе из трав
Также вниманием заслуживает домашний кофе из трав, приготовленный из высушенных корней одуванчика и цикория. Эти растения способствуют здоровому функционированию кишечника и мягкому очищению печени, а напиток обладает нежным ореховым вкусом. Добавление молотой корицы и бобов какао делает его еще более полезным.
Имбирный чай
Следующий на очереди — имбирный чай, освежающий и согревающий, который активирует кровообращение и помогает сконцентрироваться. Имбирь усиливает иммунитет и ускоряет обмен веществ, в то время как лимон обеспечивает необходимое количество витамина С. Чтобы приготовить чай, нужно натереть имбирь, залить его кипятком и добавить лимон. Пить его лучше с медом.
Куркума латте
Куркума латте — это великолепный напиток для утреннего пробуждения. Куркума известна своими противовоспалительными свойствами, а в сочетании с растительным молоком делает латте не только полезным, но и очень вкусным. Для его приготовления смешайте молоко с куркумой, добавьте немного корицы, имбиря и черного перца. После закипания нужно взбить смесь до получения пены и добавить мед. Этот напиток также укрепляет иммунитет и помогает в борьбе с простудами.
Зеленый смузи
И, наконец, зеленый смузи из шпината и фруктов — настоящая витаминная бомба. Для его приготовления достаточно смешать шпинат, банан или яблоко с водой. Небольшое количество лимонного сока добавит свежести. Этот смузи отлично утоляет голод и заряжает энергией на несколько часов, а семена чиа и протеин могут стать прекрасным дополнением.
