Почему достижение целей не приносит удовлетворения

С наступлением нового года многим из нас приходит время подводить итоги и ставить перед собой новые цели. По умолчанию в таком подходе к жизни заложен позитивный настрой, ведь вроде бы достижение задуманного должно приносить радость. Однако, по словам Анны Лебедевой, директора Международного Эриксоновского Университета коучинга, это может быть не совсем так. Вместо радости многие из нас после достижения цели испытывают пустоту и разочарование.

Freepik

Одной из первых причин, по мнению эксперта, является установка «ложных целей». Это происходит, когда мы, стремясь угодить обществу, следуем навязанным стандартам успеха, забывая о том, что действительно важно для нас. В результате, достигнув желаемого, мы не удовлетворяем свои внутренние потребности и остаемся в пустоте.

Вторая причина связана с обесцениванием успехов. Часто мы ставим новые цели, не останавливаясь насладиться процессом и не признавая свои достижения, даже если они невелики. Сравнение с успехами других приводит к тому, что наши собственные достижения кажутся незначительными, и мы не получаем положительных эмоций.

Также стоит учитывать несовпадение ожиданий и реальности. Мы можем рассчитывать на эмоциональный подъем, который, к сожалению, длится не так долго, как мы мечтали. Это может стать разочарованием, когда ощущение счастья уходит слишком быстро.

Для того чтобы научиться радоваться своим достижениям, важно задавать себе вопросы о том, действительно ли выбранные цели соответствуют нашим внутренним желаниям. Необходимо обращать внимание на свое эмоциональное состояние, которое они вызывают.

Исследования показывают, что наш мозг больше реагирует на частоту, чем на величину успехов. Если мы будем отмечать каждый шаг к цели, то выработка дофамина поможет нам ощущать радость на протяжении всего пути.

Эксперт также советует осознанно замедляться после достижения цели и анализировать свои чувства: что я чувствую в этот момент? Какое значение имеет для меня это достижение? Помните, не стоит сравнивать свои успехи с чужими, особенно если это происходит на основе информации из социальных сетей. Цели создают возможность для самопознания, и важно ставить именно те, которые отражают наши внутренние ценности.