AllDaily Многие не подозревают об опасной связи между высоким уровнем холестерина и сердечными заболеваниями — а это действительно важный момент. Холестерин делится на «плохой» и «хороший»: речь идет о липопротеинах низкой и высокой плотности соответственно. «Плохой» холестерин накапливается в сосудах в виде атеросклеротических бляшек, что затрудняет кровообращение и доставку жизненно важных веществ.
Рамиль Ситдиков / РИА Новости
Однако диагноз и лечение может назначить только специалист. Если не обратить внимание на проблему, атеросклероз может привести к серьезным патологиям, таким как ишемическая болезнь сердца, инфаркт или инсульт. На сегодняшний день заболевания сердца занимают высокую позицию среди причин смертности.
Что такое холестерин?
Это органическое жироподобное вещество, присутствующее в клетках животных и людей. Холестерин важен для формирования клеточных мембран, нормального функционирования клеток, пищеварительных процессов и синтеза гормонов. Он также защищает красные кровяные тельца от токсинов, которые могут нанести вред организму.
Откуда появляется холестерин?
Синтезируется в печени на 75-80%, тогда как 20-25% поступает из пищи. Некоторые продукты, такие как икра, яичные желтки и субпродукты, способны повышать уровень холестерина в крови. Общая рекомендация: снижение его уровня лишь на 5-10% возможно через правильное питание. Однако для более значительного снижения необходимы лекарственные средства, направленные на подавление его производства.
Почему высокий холестерин опасен?
Холестерин в организме существует в связи с определенными белками в виде липопротеинов. То, как они функционируют, определяет, будет ли холестерин «плохим» или «хорошим». Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) считаются «плохими», так как способствуют образованию бляшек в сосудах. Это приводит к деформации сосудистых стенок и образованию атеросклеротических бляшек.
Представьте себе бляшку как немного пережаренное яйцо: у нее есть твердая оболочка и менее плотное внутреннее содержимое. Если оболочка разрушится, существует риск тромбообразования, что может привести к инфаркту или инсульту. Несмотря на негативные аспекты «плохого» холестерина, исследования показывают, что он может участвовать в иммунных реакциях при нормальном уровне.
«Хороший» холестерин, входящий в состав липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), отвечает за транспортировку холестерина из тканей в печень для переработки в желчь.
Норма холестерина
Согласно мнению экспертов, уровень холестерина контролируется по шкале SCORE, в которой учитываются такие факторы, как возраст, пол и уровень давления. Например, общий уровень холестерина в 4-8 ммоль/л может означать разные риски для здоровья в зависимости от возраста и состояния здоровья. Уровень выше 8 ммоль/л требует обязательного обследования. Для людей с атеросклерозом уровень ЛПНП не должен превышать 1,4 ммоль/л.
Кто находится в группе риска?
В 2021 году заболевания сердечно-сосудистой системы стали причиной 933 986 случаев смерти по всему миру. В группу риска входят люди с лишним весом, диабетом, имеющие вредные привычки, а также лица старше 50 лет. У мужчин риск сердечно-сосудистых заболеваний проявляется на 10 лет раньше, чем у женщин.
Что есть для поддержания нормального холестерина?
Правильное питание и сбалансированный рацион помогут сохранить уровень холестерина в пределах нормы. Врачи рекомендуют ограничить продукты, богатые трансжирами и насыщенными жирами, такие как фастфуд, копчености и кондитерские изделия. Напротив, полезными могут быть морская рыба, оливковое масло, авокадо и разнообразные фрукты и овощи, которые способствуют балансу между «плохим» и «хорошим» холестерином.
Увеличение физической активности и отказ от алкоголя и курения также будут способствовать снижению уровня холестерина.
Заключение
Ежегодные анализы уровня холестерина помогут выявить возможные проблемы и предотвратить серьезные заболевания. Обсуждайте результаты анализов с врачом, который сможет подобрать необходимую терапию. Заботьтесь о сердце и сосудах: своевременная диагностика и лечение помогут избежать преждевременного старения и развития новых бляшек.
