AllDaily Новый год — это особенное время, полное веселья и угощений, но также оно представляет серьёзные испытания для нашего организма. Как отмечает Ксения Забатурина, эксперт сервиса Grow Food, за время предновогодней суеты и празднований нельзя забывать о важности здорового питания.
Наталья Селиверстова / РИА Новости
Она подчеркивает, что мы это не только то, что мы едим, но также «когда», «как» и «почему» мы это делаем. Огромное количество застолий, тяжелые блюда и чрезмерное потребление алкоголя увеличивают нагрузку на органы перед праздниками, когда организму как никогда нужно внимание и поддержка.
Забатурина также говорит о важности контроля свежести продуктов. Необходимо проверять сроки годности и заправлять салаты перед подачей, чтобы продлить срок их хранения. Например, салат оливье сохраняется не заправленным гораздо дольше.
Специалист советует обратить внимание на состав блюд. Вместо майонеза можно использовать более легкие альтернативы, такие как сметана или греческий йогурт. Также рекомендуется избегать газированных напитков, которые негативно влияют на пищеварение.
Праздничные дни — это не только время отдыха, но и хорошая возможность подумать о восстановлении. Январские выходные идеально подходят для физической активности: прокатитесь на коньках или погуляйте по красивым новогодним паркам. Сон также играет важную роль, и стоит поддерживать привычный режим сна.
Январские каникулы — это отличное время для экспериментов с новыми блюдами или видами спорта, что добавит разнообразия в вашу жизнь и сделает праздники ещё более запоминающимися.
