AllDaily Перепады температуры, давления и влажности могут негативно влиять на самочувствие метеочувствительных людей, как пояснил главный специалист Минздрава Московской области по общей врачебной практике Роман Горенков в беседе с агентством Sputnik.
Freepik
Он отметил, что универсального метода борьбы с дискомфортом при смене погоды не существует. Однако, следуя нескольким простым советам, можно значительно улучшить свое состояние.
Горенков призвал людей, чувствующих изменения погоды, внимательно следить за своим артериальным давлением и при необходимости принимать рекомендованные врачом препараты. Он также рекомендовал заниматься физической активностью: для пожилых людей достаточно 150 минут занятий в неделю, в то время как молодым людям нужна физическая нагрузка в течение минимум 300 минут.
Важно при этом обращать внимание на собственное самочувствие и не принуждать себя выполнять физические упражнения, если вы чувствуете недомогание.
Также врач советует избегать переедания, не следовать слишком строгим диетам и ограничить употребление алкоголя в периоды изменения температуры.
