AllDaily Вернуться к привычному рабочему ритму после затяжных новогодних праздников может быть нелегко, это даже может вызвать стресс. Но не стоит переживать, психолог Елена Горелова делится эффективными рекомендациями, которые помогут избегать негативных последствий.
Соцсети
Первые шаги к адаптации
В первую очередь, не стоит сразу погружаться в трудовые дела с головой. Разумнее всего начать с выполнения несложных задач, чтобы постепенно адаптироваться. Определите свои приоритеты и создайте структурированный план рабочего дня.
Возврат к режиму
Также важно возвращаться к обычному режиму дня, который мог быть нарушен во время празднований. Включайте в своём рационе больше овощей и фруктов и уделяйте внимание физической активности.
Энергия и комфорт
«Пробудите себя с утренней зарядкой или вечерней прогулкой – это добавит вам энергии на весь день. Также постройте своё рабочее пространство так, чтобы вам было комфортно и приятно», — советует эксперт.
Общение и уют
Не забывайте о важности общения с коллегами – встречи и обсуждения о том, как кто провел праздники, помогут создать дружелюбную атмосферу. Чтобы добавить уюта на рабочем месте, поставьте фоторамки или сувениры.
Перерывы
Психолог также рекомендует делать перерывы в течение дня для прогулки или чашечки чая.
