AllDaily С приходом Нового года многие из нас предаются празднованию, обильно угощаясь любимыми блюдами и напитками, которые не часто встречаются в нашем обычном рационе. Это время созидания и веселья, когда порой позволяем себе уютное расслабление. Однако эта радость часто перерастает в долгие застолья, затянувшиеся на несколько недель, что может привести к нежелательной прибавке в весе. В среднем за новогодние праздники многие люди набирают около 2-4 килограммов, часть из которых — это всего лишь вода. Обилие солений, сладостей и алкоголя может спровоцировать отечность, и это обнадеживающая новость, ведь справиться с отеками намного проще, чем с жировыми накоплениями.
Соцсети
После праздников сбросить вес сложнее, поскольку до Нового года легче найти мотивацию, ведь мечта о новогоднем платье служит отличным стимулом. Вместе с тем январь, как начало года, — отличное время для новых начинаний.
В это время как раз лучше всего начать борьбу с лишними килограммами. Стоит лишь разобраться с разгрузочными днями, которые помогут вашему организму очиститься от последствий праздничных капризов.
Главное правило: не проводите больше одного разгрузочного дня подряд, выбирайте полезные продукты, избегая шоколадок. Во время разгрузок лучше отказаться от тренировок, а перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом, если есть проблемы со здоровьем.
Кефир — отличный продукт для вывода лишней жидкости и восстановления работы органов пищеварения. Вы также можете добавить отруби или овощи. Пробуйте белковые дни, исключая углеводы и ограничивая жиры. Гречка как разгрузочный продукт — это классика, выбирайте самый строгий вариант: лишь запаренная крупа без добавок.
Если вы не можете и дня без еды — попробуйте день на воде, это поможет быстро очистить организм. Кроме того, есть экспресс-диеты, диеты звезд и многие другие. Однако перед началом стоит проконсультироваться со специалистом.
