AllDaily Современная жизнь ставит перед нами множество вызовов, особенно когда дело касается здоровья наших глаз. Офтальмолог высшей категории, Кирилл Светлаков, заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза «АйМед», в интервью для «Ленты.ру» поделился полезными советами о том, как сохранить хорошее зрение.
Александр Мельников / РИА Новости
Согласно мнению эксперта, наиболее значительный вред глазам наносят устройства, такие как смартфоны, компьютеры и планшеты. Он рекомендует регулировать яркость экрана под свои потребности. Синефильтрующий свет, особенно во время вечера или перед сном, негативно сказывается не только на зрении, но и на общем состоянии организма, подчеркнул Светлаков. Также важно помнить, что работа за компьютером в полной темноте может вызывать дополнительные нагрузки на зрение.
Следующим важным пунктом является защита от ультрафиолетового излучения. Офтальмолог настоятельно рекомендует носить солнцезащитные очки, чтобы минимизировать его негативное воздействие на глаза.
Кроме того, время на свежем воздухе благоприятно сказывается на здоровье глаз, так как необходимо не только фокусироваться на близких предметах (например, телефонах и книгах), но и обращать внимание на более далёкие объекты, например, деревья на улице. Люди, ведущие преимущественно замкнутый образ жизни, могут заметить ухудшение зрения.
Эксперт также подчеркивает важность отказа от вредных привычек, особенно от курения. «Дым от сигарет негативно воздействует на слизистые оболочки глаз, вызывая их раздражение и дискомфорт. Причем это касается как курящих людей, так и тех, кто часто проводит время в задымленных помещениях», — отметил специалист.
В предыдущих заявлениях Светлаков также упоминал, что зрение может ухудшаться на протяжении жизни по множеству причин, от возрастных изменений до вредных привычек. Одна из таких привычек — пренебрежение правилами гигиены при использовании контактных линз.
