Как улучшить слух

Сохранение слуха — важная задача, поскольку потеря слуха может привести к повышенному риску развития болезни Альцгеймера. По словам доктора медицинских наук Джастина Голуба, чем сильнее ухудшается слух, тем выше вероятность столкнуться с деменцией. Это связано с тем, что мозгу необходимо больше ресурсов для распознавания звуков, что в свою очередь уменьшает способность к критическому мышлению и усвоению информации.

Рамиль Ситдиков / РИА Новости

Вот несколько простых способов, которые могут помочь улучшить слух:

• Совет № 1: Включи телевизор. При общении с кем-то задействуй телевизор на тихой громкости в фоне. Исследования показывают, что это помогает нам различать звуки и выделяться из белого шума, а слух при этом может улучшиться на 25%.
• Совет № 2: Используй беруши. Поскольку шумовое повреждение — это одна из главных причин потери слуха, не забудь о берушах, если ожидаешь громкие звуки.
• Совет № 3: Очищай уши от серы. Ухудшение слуха может быть связано с накоплением серы. Доктор Хизер Мода рекомендует закапать 3–5 капель детского или минерального масла, а на следующий день промыть ухо теплой водой, наклонив голову, чтобы удалить размягченную серу. Если это не помогло, стоит обратиться к лору.
• Совет № 4: Попробуй гинкго билоба. Если тебя беспокоит шум в ушах, подумай о приеме 240 мг гинкго билоба в день. Это растение может помочь успокоить активные ушные нервы. Перед началом приема посоветуйся с врачом.
• Совет № 5: Регулярно тренируйся! Исследование, проведенное учеными из Университета Флориды, показало, что малоподвижные мыши теряли до 60% слуха со временем. Физические упражнения повышают приток крови к внутреннему уху, тем самым защищая его.