AllDaily С приходом осени и зимы, которые являются пиковой фазой распространения ОРВИ и других вирусных инфекций, терапевт Ольга Чистик из Скандинавского центра здоровья предлагает несколько практических советов для профилактики заболеваний. В своем интервью с «Лентой.ру» она рассказала, как можно избежать заражения, если один из членов семьи уже болен.
Кирилл Каллиников / РИА Новости
Изоляция заболевшего
В идеальном варианте заболевшего следует изолировать в отдельном, хорошо проветриваемом помещении. У него должна быть своя посуда и предметы личной гигиены. Важно, чтобы за больным ухаживал только один человек из семьи, тем более что детей и людей с ослабленным иммунитетом не стоит допускать в непосредственный контакт с заболевшим или его вещами.
Использование маски
При необходимости общаться с остальными членами семьи заболевший должен надевать одноразовую маску. Обратите внимание, что маска должна быть именно на нем, а не на здоровых. Каждый раз маску следует менять каждые 30 минут.
Чистота и проветривание
Особое внимание стоит уделить чистке вещей: посуды, постельного белья и полотенца больного. Врач рекомендует стирать постельное белье и полотенца отдельно на высокой температуре, а посуду мыть горячей водой, желательно в посудомоечной машине с использованием высокой температуры.
Регулярное проветривание помещения, где находится больной, должно проводиться не реже двух-трех раз в день, но не забывайте также проветривать и остальные комнаты, так как воздух в квартире все равно циркулирует.
Профилактика простуды
Для профилактики простуды терапевт рекомендует изолировать заболевшего, несколько раз в день промывать нос солевыми растворами и полоскать горло антисептическими средствами. Чтобы укрепить иммунитет в осенне-зимний период, Чистик советует спать не менее восьми часов в день, правильно питаться и при необходимости восполнять нехватку витаминов.
