AllDaily Эксперты Британского фонда сердца (BHF) уверены, что ежедневное употребление 250 миллилитров свекольного сока может привести к снижению артериального давления и улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Старший диетолог BHF Виктория Тейлор рекомендует регулярно добавлять этот напиток в рацион, так как он помогает нормализовать давление.
Кадр из мультфильма "Футурама"
Исследования показывают, что свекла особенно полезна благодаря содержанию в ней нитратов. Если вы не являетесь поклонником свеклы, то отличной альтернативой могут стать капуста, шпинат, сельдерей, бананы и клубника, поскольку они также богаты полезными микроэлементами.
Тейлор отметила, что для контроля гипертонии важны не только овощи и фрукты, но и употребление цельнозерновых продуктов. Кроме того, она подчеркнула, что стоит избегать алкоголя, сладостей и соли.
