AllDaily Простой способ снизить риск деменции, по мнению эксперта Александры Щеткиной, включает в себя выполнение особых упражнений. В беседе с aif.ru специалист рассказала, что одним из эффективных методов профилактики является упражнение, при котором человеку нужно вспомнить как можно больше слов на заданную букву. Это действительно не так просто, как кажется на первый взгляд.
Freepik
Кроме того, Щеткина отмечает, что утренняя зарядка с элементами кардио и силовых упражнений также имеет большое значение для сохранения умственной активности. Однако эксперт выражает сомнения в том, что разгадывание кроссвордов может значительно помочь в профилактике деменции.
Она утверждает, что медленное разгадывание кроссвордов не всегда активизирует мозговую деятельность, так как человек просто извлекает из памяти нужные ответы. Напротив, настольные игры, такие как шахматы, шашки и «Имаджинариум», действительно стимулируют мышление и требуют от человека умственного усилия.
